Aujourd’hui, on te présente un petit Q&A sur les mythes liés à la perte de poids.

Tu en as assez de te sentir léthargique et fatigué tout le temps... Tu n’es pas satisfait de ta shape et tu manques de confiance parce que tu ne te sens pas à ton meilleur... Mais tu veux changer ça et tu as décidé de commencer une routine d’entraînement !

Voici 3 des choses les plus importantes que tu dois faire dans le gym pour t’assurer de maximiser tes progrès !

De manière générale, la fréquence d'entraînement optimale dépend du stimulus d'entraînement et du temps minimum qu'il te faut pour récupérer suffisamment de ce stimulus afin de le répéter et de progresser par rapport à la séance précédente.

Dans la quête de la croissance musculaire, ces erreurs sont commises fréquemment, autant chez les débutants que les avancés. Si tu veux continuer à progresser et à prendre du muscles, ne tombe pas dans l'un de ces pièges !

Nous entendons souvent la recommandation générale qu’il faut faire 10 000 pas par jour pour être en bonne santé.

Est-ce vraiment le nombre magique?