Est-ce que tout le monde devrait s'efforcer de faire 10 000 pas par jour ? Est-ce réellement basé sur la recherche?

Nous entendons souvent la recommandation générale qu’il faut faire 10 000 pas par jour pour être en bonne santé.

Est-ce vraiment le nombre magique?

Est-ce que de faire 9000, 8000 ou même 7000 pas par jour signifie que tu n'en fais pas assez?

Une étude a révélé que les bienfaits pour la santé chez les femmes âgées se stabilisent à 7500 pas par jour.

De plus, il est important de garder en tête que pour certaines personnes qui font face à plus d'obstacles pour marcher, le stress d'essayer de marcher beaucoup plus sera peut-être pire pour leur santé que d'atteindre cet objectif de 10 000 pas.

Cela ne signifie pas que 10 000 pas est une "mauvaise" cible ou qu'elle ne te convient pas en tant qu'individu. Cela peut être un très bon objectif pour toi ! Mais en faire plus c'est seulement mieux jusqu'à un certain point.

Certains peuvent en fait être mieux servis avec des objectifs légèrement inférieurs. Dans certaines situations, ne pas se soucier du tout du nombre de pas peut également être préférable.